蔬菜+水果+牛奶，鱼，肉+运动+。。 合理饮食。适当运动，心情平和 吃那些补品没用的（其实不补）。。。。 |||其实。像儿童不用吃什么保健品的~只要在饮食上注意营养就可以了~~~ 像DHA丰富的食物的话主要是海产品~里面富含的多不饱和脂肪酸很多。只要多吃。完全可以补充的~最好是每天都吃~~~ 再多吃一些含锌丰富的食物。比如动物肝脏等~~但。不要每天都吃。一周2~3次就可以了 |||多吃点饭...五谷杂粮才是中国人的传统...